Každodenný život
Adaptácia & kultúrny šok
Prvé dni a týždne v novom prostredí bývajú zmesou nadšenia aj zmätku. Kultúrny šok je prirodzený – no rovnako prirodzené je aj to, že časom prejde.
Praktické rady:
- Nezľakni sa, ak sa cítiš stratený – fáza adaptácie môže trvať niekoľko týždňov.
- Porovnávaj menej, pozoruj viac – každá kultúra má vlastnú logiku.
- Komunikuj – ak niečomu nerozumieš, pýtaj sa. Oproti stereotypom bývajú miestni radi, keď sa zaujímaš.
- Vytvor si rutiny – pravidelné jedlá, pohyb, známe miesta pomáhajú psychike
- Hľadaj komunitu (lokálna slovenská komunita, Erasmus, výskumní kluby).
Na čo si dať pozor & ako riešiť problémy
Aj keď sa snažíš pripraviť na všetko, nepredvídané situácie sa môžu stať. Tu sú najčastejšie z nich – a čo vtedy robiť.
Scenáre a odporúčania:
| Strata/krádež dokladov | Nahlásiť na polícii, kontaktovať ambasádu/SK konzulát. Mimo EÚ odporúča sa mať kópiu pasu v cloude. |
| Zdravotné komplikácie | V EÚ použi EHIC kartu (modrá kartička). V iných krajinách podľa podmienok poistenia |
| Strata bankovej karty | Ihneď blokovať cez appku (Revolut, N26, atď.), následne kontaktovať banku. |
| Problémy s ubytovaním | Kontaktuj univerzitu alebo hostiteľskú inštitúciu. V prípade súkromného prenájmu sa vždy riaď zmluvou. |
| Pocit osamelosti alebo psychická nepohoda | Kontaktuj univerzitnú podporu, buddy program, ESN, prípadne psychologické poradenstvo. Hovor o tom – je to bežné. |
Bankový účet a financie
Jednou z praktických otázok, ktorú budete musieť riešiť hneď po príchode, je bankový účet. Mnohé inštitúcie vyžadujú, aby ste si výplatu alebo štipendium nechávali posielať na účet v miestnej banke. Na jeho otvorenie budete potrebovať platný pas alebo preukaz totožnosti, často aj potvrdenie o ubytovaní či zmluvu so zamestnávateľom.
Ak plánujete v zahraničí dlhodobejší pobyt, oplatí sa zistiť aj možnosti medzinárodných prevodov, poplatkov či výberov z bankomatov. Niektoré banky ponúkajú špeciálne produkty pre študentov a výskumníkov, ktoré vám môžu ušetriť nemalé financie.
Mobilní operátori a komunikácia
Spojenie s domovom a kolegami je nevyhnutnosťou. Po príchode do zahraničia si preto čo najskôr zabezpečte miestnu SIM kartu alebo paušál. Mnohé krajiny ponúkajú cenovo dostupné predplatené balíčky s dátami, ktoré môžete neskôr nahradiť výhodnejším zmluvným programom.
Nezabudnite si preveriť aj podmienky roamingu. Ak odchádzate do krajiny EÚ, výhodou je, že môžete využívať svoj slovenský paušál za rovnakých podmienok ako doma. Pri dlhšom pobyte sa vám však spravidla oplatí prejsť na lokálneho operátora.
Checklist: SIM karta, vhodný paušál, prístup k internetu.
Rodina a sprievodní členovia
Pri dlhodobých pobytoch vás často môžu sprevádzať rodinní príslušníci. V niektorých prípadoch je dokonca možné získať podporu aj pre nich, najmä ak ide o štipendiá. Podmienky a výšku podpory zvyčajne nájdete priamo vo výzvach na predkladanie žiadostí.
Ak s vami vycestuje rodina, nezabudnite sa informovať o ich zdravotnom a sociálnom poistení. Rovnako dôležité je preveriť možnosti zápisu detí do školy alebo škôlky v hostiteľskej krajine. Ešte pred odchodom si vyžiadajte informácie v škole, ktorú vaše dieťa navštevuje na Slovensku – dozviete sa, ako bude uznané štúdium v zahraničí a za akých podmienok bude môcť postúpiť do vyššieho ročníka.
Pre rodinných príslušníkov môžu byť k dispozícii aj jazykové kurzy, ktoré uľahčia ich integráciu a každodenné fungovanie. Pomocné informácie získate nielen na stránkach EURAXESS centra v danej krajine, ale aj prostredníctvom slovenských zastupiteľských úradov.
Užitočné aplikácie
| Kategória | Apky a weby |
| Navigácia & doprava | Google Maps, Citymapper, Rome2Rio, Moovit |
| Zdieľaná doprava & taxi | Bolt, Uber, Free Now, BlaBlaCar |
| Vlaky a autobusy | Trainline, FlixBus, Deutsche Bahn, ÖBB |
| Jazyk & komunikácia | Google Translate, DeepL, Duolingo, HelloTalk |
| Ubytovanie | Airbnb, Booking, Uniplaces |
| Zábava | Culture Trip, Atlas Obscura, Visit A City |